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2017
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景区运动，温馨提示
2017-07-25
作者:
一年一度，夏季纷沓而来。高温登场，锻炼之时，勿忘防暑,注意运动安全。
晚上运动的注意事项
1、注意路上的交通安全
晚上运动应穿色彩鲜艳、带荧光的衣服，在跑步时也要注意突然出现的自行车辆，为了安全起见应随身携带手电筒。
2、选择熟悉的路锻炼
晚上道路昏暗，保险起见应选择熟悉的路段进行锻炼。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
3、跑步时尽量把脚步抬高
夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。开始跑步时应适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
4、别戴着耳机跑步
晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
5、及时补充水分
景区内设直饮水，请市民朋友们在锻炼时注意运动安全，及时补水避免对身体造成损害。
6、运动要适量
运动最好是饭后一小时，不要太晚，这样会比较乏累，不但起不到运动效果反而增加身体的负担，而且做的运动还要根据自身的体质，不要过于激烈。
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